Кальяны или сигареты — что вреднее?

Не совсем очевидно и не многие знают, что вреднее — кальян или сигареты. На первый взгляд кажется, что оба способа курения одинаково вредны, но это не совсем так. В этой статье разберёмся, как именно воздействуют кальян и сигареты на организм, какие между ними есть различия и почему при разумном подходе кальян может быть значительно менее вредным вариантом.

Сигареты: источник сотен токсичных веществ

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), при сгорании одной сигареты выделяется более 7000 химических соединений, из которых около 70 признаны канцерогенными. Среди них — смолы, формальдегид, угарный газ, аммиак, мышьяк и бензопирен.

Эти вещества оседают в лёгких, ухудшают состояние сосудов и повышают риск развития хронических заболеваний: бронхита, ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких), инсульта, инфаркта и рака лёгких.

Даже пассивное курение считается опасным — по данным Американского онкологического общества, вдыхание дыма от сигарет, даже если курите не вы, ежегодно становится причиной более 1 миллиона преждевременных смертей по всему миру.

Кроме того, сигареты вызывают быструю никотиновую зависимость: табак в них сгорает при температуре до 900 °C, и никотин мгновенно попадает в кровь, усиливая привыкание.

Кальян: ароматный ритуал с меньшим вредом

Кальян — это не просто способ курения, а настоящий ритуал, в котором важна не только суть, но и атмосфера. Это процесс, объединяющий друзей за неспешной беседой, создающий особое настроение и ощущение расслабления.

При этом сам процесс курения отличается от сигарет: дым проходит через воду, которая частично задерживает твёрдые частицы и охлаждает смесь. В результате он становится менее концентрированным и мягче для дыхательных путей, позволяя наслаждаться вкусом и ароматом, а не резкостью дыма.

По данным исследования Университета Вирджинии (США), при умеренном использовании кальяна уровень вредных веществ в организме пользователя значительно ниже, чем при регулярном употреблении сигарет. Однако важно понимать: кальян не является полностью безопасным — он также содержит никотин и продукты горения, хоть и в меньшем объёме.

Главное отличие — режим и частота курения. Если сигареты обычно курят несколько раз в день, то кальян, как правило, используется эпизодически, что значительно снижает суммарную нагрузку на организм. Кроме того, в кальяне можно использовать бестабачные смеси на основе чая, трав или фруктов. Они не содержат табачного листа, но при этом обеспечивают привычную крепость и насыщенный вкус, без вредных смол, характерных для обычного табака.

Что вреднее: сигареты или кальян?

Если сравнивать напрямую, сигареты наносят организму гораздо больший ущерб.

Вот основные различия:

• Количество токсинов: в сигаретах более 7000 вредных веществ, в кальяне их меньше — часть задерживается водой.
• Зависимость: сигареты вызывают её быстро, кальян — слабее и при редком курении почти не формирует.
• Частота курения: сигареты курят ежедневно, кальян — эпизодически.
• Возможность курить табака: сигареты — нет, кальян — да, с бестабачными смесями.

Таким образом, если выбирать между сигаретами и кальяном, кальян объективно менее вреден при условии умеренности и правильной подготовки — использования качественного угля, чистой воды и особенно — бестабачных смесей.

Вывод: разумный выбор — кальян

Полностью безопасного курения не существует, но между кальяном и сигаретами есть существенная разница. Сигареты — это ежедневная привычка, вызывающая зависимость и наносящая доказанный вред здоровью. Кальян — это нечастый и контролируемый ритуал, который можно сделать максимально мягким и безопасным, особенно при использовании бестабачных смесей.

Если уж выбирать, то лучше кальян — он позволяет получать удовольствие от вкуса и аромата без привычного для сигарет запаха, с гораздо меньшим количеством вредных веществ и возможностью полного отказа от табака.