В интернете часто встречается утверждение, что один кальян равен десяткам или даже сотням сигарет. Есть и другая версия – будто из-за более низкой температуры нагрева кальян значительно безопаснее. Обе формулировки слишком упрощают ситуацию. А как обстоят дела на самом деле? Разберёмся в этой статье.
Коротко: перевести один сеанс курения кальяна в точное количество сигарет нельзя. В чаше действительно может находиться столько же или больше табака, чем в нескольких сигаретах, но это не означает, что организм получает такое же количество никотина или токсичных веществ. При этом кальянный дым не становится безопасным: дополнительную нагрузку создают длительная сессия и уголь, который выделяет угарный газ.
На первый взгляд сравнение кажется простым. В одну сигарету обычно уходит около грамма табака, а в чаше может находиться несколько граммов смеси. Отсюда и появляются попытки сказать, что одна забивка соответствует определённому числу сигарет.
Но количество табака – только один из факторов. Сигарета горит непосредственно во время затяжки, а кальянный табак нагревается углями. Кроме того, кальян обычно курят значительно дольше и делают больше затяжек.
Поэтому одинаковый вес табака вовсе не означает одинаковое количество никотина или одинаковое воздействие на организм.
В кальянном дыме присутствуют никотин и другие химические вещества, образующиеся при нагревании табака и прохождении дыма через систему кальяна. Отдельный момент – угли.
При их тлении образуется угарный газ. Именно поэтому во время долгого сеанса в плохо проветриваемом помещении могут появиться головная боль, слабость, головокружение, тошнота и другие симптомы плохого самочувствия.
Состав и количество выделяемых веществ зависят от множества условий: вида смеси, температуры, количества углей, продолжительности курения и особенностей самого кальяна.
У кальяна и сигареты совершенно разный характер курения. Сигарету обычно выкуривают за несколько минут, тогда как кальянная сессия может продолжаться час и дольше. За это время человек делает значительно больше затяжек и вдыхает большой общий объём дыма.
При этом дым кальяна проходит через воду. Она может задерживать часть отдельных компонентов дыма, но не превращает его в безопасный и не позволяет сделать простой вывод вроде «вода отфильтровывает вред».
Поэтому сравнивать только содержание никотина, только количество дыма или только вес табака недостаточно.
1 кальян = 100 сигарет?
Именно здесь чаще всего возникает путаница. В некоторых исследованиях сравнивают объём дыма, который человек вдыхает за сеанс кальяна, с объёмом дыма от одной сигареты. Если смотреть только на этот показатель, разница действительно может быть очень большой – в 100-200 раз больше.
Но из этого нельзя сделать вывод, что организм получает столько же токсичных веществ, сколько содержится в 100 сигаретах. Объём дыма и количество поступивших в организм вредных веществ – не одно и то же. Так что фраза «один кальян равен 100 сигаретам» некорректна как универсальное правило.
Что вреднее – кальян или сигареты
Универсального ответа в формате «один кальян = X сигарет» нет. Сравнение зависит от конкретной смеси, количества табака, длительности сеанса, способа прогрева и частоты курения.
У сигареты основным источником дыма является горящий табак. В кальяне табак нагревается углём, а сам уголь становится дополнительным источником угарного газа и других продуктов горения.
Следовательно, считать кальян безопасной альтернативой сигаретам тоже неправильно. Даже если в конкретном сеансе человек получает меньше какого-то отдельного вещества, продолжительное вдыхание дыма и контакт с продуктами горения угля остаются факторами риска.
Так сколько сигарет в одном кальяне
Если сравнивать определённые характеристики конкретной забивки с сигаретами, например, количество используемого табака, то в среднем можно получить цифры в районе 15-25 сигарет.
Однако, чаша может быть маленькой или большой, табака в ней может быть условно 10 или 20 г, а продолжительность сеанса и количество углей тоже могут отличаться. Кроме того, содержание никотина в разных смесях неодинаково.
Выходит, корректнее говорить не «один кальян – это 15-25 сигарет», а так: количество табака в одной чаше может соответствовать нескольким сигаретам по массе, но это не позволяет приравнять их по воздействию на организм.
Если хочется понять реальную нагрузку, смотреть только на количество сигарет бессмысленно. Намного важнее учитывать продолжительность сеанса, частоту курения, условия вентиляции и количество углей.
На самочувствие во время кальянной сессии стоит обращать особое внимание. Если появились головная боль, тошнота, выраженная слабость, головокружение или стало трудно дышать, продолжать курить не нужно. Лучше прекратить сеанс и выйти на свежий воздух.
Более подробно о том, что делать, если стало плохо от кальяна и как этого избежать, читайте в нашей отдельной статье.
